link1:
http://www.youtube.com/watch?v=l0mGomAFb0o&feature=related
link2:
http://www.youtube.com/watch?v=DyvGOw537c8&feature=related
DROGAS EFECTOS CAUSAS CONSECUENCIAS:
link:
http://www.youtube.com/watch?v=MyXd-VmUpiM&feature=related
lunes, 8 de junio de 2009
Con unos simples pasos controla tu estrés
Link:
http://www.youtube.com/watch?v=Qmes6v9HxiI&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Qmes6v9HxiI&feature=related
Ayuda adolescente
Algunas veces los adolescentes que han experimentado trauma
recurren al alcohol y a las drogas en un intento de enfrentar los
sentimientos avasalladores en relación al evento. Cuando usan
drogas y alcohol para manejar el sufrimiento, ellos están más
propensos a hacerse dependientes de las drogas o el alcohol que
aquellos adolescentes que no se han enfrentado con los efectos
de un trauma.
¿Qué es un evento traumático?
Un evento traumático es aquel que pone en peligro la vida o la integridad física/psicológica
de una persona o de alguien muy importante para él o para ella.
Algunos ejemplos de eventos potencialmente traumáticos incluyen:
·· Desastres naturales tales como huracanes, inundaciones o tornados
·· Accidentes
·· Actos de terrorismo
·· Abuso físico, sexual o emocional
·· Violencia doméstica
·· Violencia comunitaria tal como disparos rápidos de un carro en movimiento,
disturbios, o disparos en la escuela
·· Asalto físico o sexual
·· Pérdida traumática tal como el asesinato de un padre o de un hermano, o la
muerte de un padre o un hermano en batalla
·· Enfermedad médica grave
Algunos jóvenes muestran pocos, si alguno, problemas como resultado de estar involucrados
en un evento traumático. Otros que se han enfrentado a un evento traumático pueden
tener reacciones físicas y emocionales intensas, incluyendo un sentido incontrolable de
terror, desesperanza y horror, y sensaciones físicas tales como palpitaciones, temblores,
mareo, náusea, boca y garganta seca, y pérdida de control de la vejiga y de evacuación. Esta
respuesta de estrés traumático puede llevar a problemas de larga duración, incluyendo el
trastorno de estrés postraumático (PTSD).
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático?
El PTSD, por sus siglas en inglés, es una respuesta física y emocional intensa que puede ser
provocada por recuerdos del evento traumático. Los síntomas generalmente son clasificados
en cuatro categorías:
1. Repetición del trauma: tener pesadillas, flashbacks (memorias instantáneas que
evocan vivencias del evento traumático), y respuestas físicas y emocionales a
recordatorios del evento.
2. Evitar las cosas que son recuerdos del trauma, incluyendo sentimientos,
pensamientos, personas, lugares, o actividades que pudieran recordar al joven del
evento.
3. Adormecimiento emocional (no poder sentir emociones), incluye tener
sentimientos de estar fuera de uno mismo o desconectado de otros.
4. Excitación aumentada, tal como sobresaltarse fácilmente, tener ataque de ira,
tener dificultad de dormir o de concentrarse, sentirse irritable, y frecuentemente
estar en guardia esperando que pase un peligro.
¿Cómo puedo saber si mi adolescente tiene PTSD?
Las investigaciones han mostrado que niños y adolescentes que han experimentado trauma
están particularmente en alto riego de desarrollar PTSD: por ejemplo, más del 75% de
niños que han vivido un tiroteo en la escuela desarrollan PTSD2. Jóvenes que han sufrido de
PTSD pueden:
·· manifestar temor de que el evento ocurra nuevamente,
·· experimentar flashbacks (memorias instantáneas que evocan vivencias del evento
traumático) y pesadillas,
·· hacer cualquier cosa para evitar las cosas que le recuerden del evento,
·· parecer estar al borde de perder el control todo el tiempo y
·· tener problemas para dormir.
Los adolescentes que están pasando por PTSD pueden también empezar a mostrar
problemas sociales tales como involucrarse en peleas con sus compañeros, evitar la
escuela, o comportarse en maneras peligrosas y descuidadas. Ellos pueden tratar de evitar
o disminuir los sentimientos intensos que ellos están experimentando llevando una conducta
sexual inapropiada, cortándose ellos mismos, vomitando intencionalmente y purgándose, o
inclusive intentando suicidarse. Pero indiscutiblemente la forma de reaccionar más común y
menos saludable que usan los adolescentes traumatizados es el abuso y/o la dependencia
de alcohol o drogas.
¿Cuál es la diferencia entre abuso de sustancias y dependencia?
De acuerdo a la Asociación Americana de Psiquiatria3 el abuso de sustancias es un
patrón de uso en el cual una persona continua a usar drogas o alcohol a pesar de las
consecuencias negativas muy graves. Los adolescentes que abusan de drogas pueden
fallar en llevar a cabo responsabilidades mayores, usan drogas en situaciones que son físicamente peligrosas para ellos, se meten en
problemas con la ley, o tienen conflictos con
amigos o con la familia.
Dependencia de Sustancias. Dependencia de
Sustancias es más comúnmente referido como
adicción y es un patrón de uso más peligroso
caracterizado por tolerancia física a los efectos
de las drogas o el alcohol (necesitando más
para obtener el mismo efecto) y el desarrollo de
síntomas de abstinencia cuando el joven trata
de reducir o parar el uso.
Los jóvenes con dependencia de sustancias
continúan usando drogas o alcohol a pesar de
que las consecuencias de su uso de drogas
y/o alcohol son cada vez más graves. Otras
actividades se abandonarán a medida de
que cada vez más las actividades del joven
giran alrededor del uso del alcohol y de las
drogas. Debido a que ellos frecuentemente toman dosis cada vez mayores para obtener
el efecto deseado, los jóvenes con dependencia de sustancias están en un alto riesgo de
una sobredosis de alcohol o de drogas, y también están en riesgo de desarrollar síntomas
potencialmente graves de síndrome de abstinencia cuando tratan de dejar el uso de las
sustancias (ver Tabla 1).
¿Cómo saber si mi adolescente esta usando drogas o alcohol?
El experimentar con drogas y alcohol es común entre los adolescentes: una investigación
nacional encontró que uno de cada tres adolescentes (29%) ha experimentado con drogas
ilegales, y 41% ha consumido alcohol para cuando terminan el octavo grado.4
Debido a que el cerebro del adolescente esta todavía creciendo y cambiando, el uso de las
drogas y el alcohol puede tener un efecto profundo en el desarrollo normal del cerebro de los
adolescentes, particularmente las áreas del cerebro responsables del aprendizaje, memoria,
pensamiento crítico, planeación, control de impulso, y regulación de emociones.5,6 Debido
a que el uso del alcohol y las drogas disminuye la habilidad de los jóvenes para regular sus
estados de ánimo, los adolescentes con problema de abuso de sustancias tienden a tener mayores tasas de depresión, agresión, violencia, y suicidio que aquellos que no abusan del
alcohol y las drogas.7
Algunas señales generales de que el adolescente está involucrado en drogas o alcohol
incluyen:
·· Cambios académicos: una baja dramática en calificaciones o en la habilidad o
voluntad para hacer trabajo escolar; faltar a la escuela
·· Cambios sociales: Desarrollan nuevos amigos pero no quieren presentarlos a
la familia; falta de interés en actividades previas que disfrutaba; disminución de
atención a la apariencia física o la limpieza
·· Cambios de comportamiento: más olvidadizo, distraído, nervioso, o agresivo;
comportamiento de guardar de secretos (por ejemplo, cerrar con llave la puerta
de la recámara, mintiendo acerca de a dónde van, salirse de la casa sin avisar);
aumento en pedir dinero a la familia o amigos; robar dinero; cambios dramáticos
en alimentación y/o patrones de sueño.
·· Cambios de Actitudes: Disminución significativa en motivación; retraimiento de las
responsabilidades; ser menos cooperador.
Alcohol: Ansias intensas por tomar alcohol (“cravings”),
insomnio, sueños vívidos, ansiedad,
hipervigilancia, agitación, irritabilidad, pérdida
de apetito (incluyendo anorexia), náusea,
vómitos, dolor de cabeza, sudoración,
temblores, alucinaciones táctiles y auditivas,
desmayos, delirium tremens (un síntoma de
abstinencia que pone en peligro la vida)
Marihuana, hachís: Irritabilidad, ansiedad y tensión física,
disminución de apetito y estado de ánimo
Cocaína (crack): Agitación/irritabilidad, depresión, ansiedad,
ansias de usar intensas, explosiones de ira,
falta de motivación, fatiga, náusea/vómitos,
convulsiones
GHB (droga relacionada a la violación
en citas) : Sudoración profusa, ataques de ansiedad,
alta presión sanguínea y pulso, alucinaciones,
pulso rápido
Inhalantes (thinner, gasolina,
pegamentos, gas hilarante, “poppers”,
“snappers”, “whippets”) : Temblor de manos, sudoración excesiva,
dolores de cabeza constantes, nerviosismo
MDMA (Ecstasy, X, XTC, etc.) : Depresión, ansiedad (incluyendo ataques de
pánico), delirios paranoides, falta de sueño o
insomnio
Metanfetamina : Irritabilidad, depresión, reacciones psicóticas,
ansiedad
Opioides (codeína, fentanilos, heroína,
morfina, opio, oxicodona, hidrocodona) : Náusea/vómitos, insomnio, diarrea,
irritabilidad, pérdida de apetito, temblores,
pánico, escalofríos o sudoración profusa
¿Cuál es la conexión entre el trauma y el abuso de sustancias?
Debido a que el alcohol y otras drogas tienen tales efectos tan potentes en la experiencia
emocional de los adolescentes, los jóvenes que están enfrentando trauma pueden
rápidamente pasar de el uso recreacional u ocasional a patrones mas serios de abuso o
dependencia. Estudios han demostrado que más de la mitad de gente joven que padecen
PTSD desarrollan problemas de abuso de sustancias.8-11
Para jóvenes con PTSD, el alcohol y las drogas pueden inicialmente parecer que alivian sus
problemas. Pueden proporcionar a los jóvenes sentimientos agradables o ayudarles a evitar
los sentimientos intensos que siguen después de las experiencias estresantes. Pero en el
largo plazo, el abuso de sustancias puede mantener al adolescente en un ciclo de evasión y
hacer más difícil la recuperación del trauma. Para vencer el estrés asociado con el trauma,
los jóvenes necesitan ayuda para aprender mejores maneras para enfrentarlo y que no
resulten en problemas sociales o de salud adicionales.
El abuso de sustancias también puede aumentar el riesgo de que el adolescente se
involucre en eventos traumáticos y experimente síntomas de estrés traumáticos. Los
jóvenes que abusan de drogas y alcohol son mas propensos a participar en actividades
riesgosas tales como manejar bajo influencia, pedir aventones, o pasearse en vecindarios
inseguros, lo que los ponen en riesgo de sufrir eventos traumáticos tales como ser víctimas
y ser lastimados.12, 13 Debido a los muchos problemas asociados con el uso del alcohol y
las drogas, éstos jóvenes pueden tener mayores dificultades para enfrentar los eventos
traumáticos.14
Sin importar si los adolescentes sufrieron primero el estrés traumático o el abuso de sustancias,
está claro que los efectos negativos de cada uno de estos problemas solamente complementan
y impactan los efectos del otro.
¿Cómo puedo ayudar a mi adolescente para enfrentar el trauma?
Si su hijo o hija ha experimentado trauma, su apoyo y cuidado será crítico para su
recuperación. Si el trauma es recurrente o tiene la posibilidad de volver a presentarse, hable
con su joven acerca de maneras para minimizar el riesgo de traumas futuros. Recuerde, su
principal prioridad debe ser asegurar la seguridad y la salud mental y física de su hijo.
A continuación se mencionan otras maneras en que usted puede apoyar a su hijo durante
este tiempo difícil:
·· Algunos eventos traumáticos pueden llevar al miedo, vergüenza, y culpa. Anime
a su adolescente a que le platique acerca del evento, incluyendo en qué manera
su vida ha sido afectada desde que sucedió el evento y en qué manera las cosas
han permanecido igual. Para ayudar que el joven resuelva los sentimientos de
culpabilidad, platique sobre cómo poder decir con mayor precisión la diferencia
entre las cosas que él/ella es responsable y las cosas que no es responsable.
·· Adolescentes expuestos a trauma pueden sentir vergüenza y estar muy
conscientes respecto a sus reacciones emocionales y preocuparse de cómo
estos sentimientos los hacen diferentes a sus compañeros. Anime a su joven a
expresarle a usted sus sentimientos acerca del evento. Sea solidario y no haga
críticas.
·· Ayude a su joven a manejar los sentimientos de injusticia, vergüenza, culpa, enojo,
y venganza. El haber sufrido un evento traumático puede causar un cambio radical
en la manera que un joven percibe al mundo. Reconozca que los adolescentes
pueden actuar o comportarse de forma auto-destructiva en un intento para
expresar sus emociones. Ayudar a su joven a encontrar alternativas constructivas
disminuirá sus sentimientos de desesperanza.
·· Aprenda a reconocer las señales en el entorno que le recuerdan el evento
traumático, puesto que éstos pueden llevar a una pérdida de control emocional o
de comportamiento. Esté presente para ofrecer apoyo cuando él/ella se recuerde
del evento y se altere.
·· Si el evento afectó a toda la familia, manténgase abierto a las tensiones que ha
causado entre las relaciones de los miembros de la familia. Cada persona en su
familia habrá experimentado el evento en una manera diferente y con una reacción
personal diferente. Sea honesto acerca de su propia dificultad con el evento y
obtenga ayuda para usted mismo si es necesario.
¿Cómo puedo ayudar a mi adolescente a mantenerse alejado de
las drogas?
Una de las cosas mas importantes que puede hacer para prevenir que sus hijos caigan en
el uso de drogas y alcohol es ser un buen modelo. No se involucre en el uso de drogas
peligrosas, no saludables o ilegales. Y si usted usa alcohol, tabaco o drogas ilegales, no
involucre a sus hijos en su uso. Por ejemplo, no le pida a su joven que le traiga una cerveza
del refrigerador. Otras maneras en que Ud. puede apoyar a su joven incluyen:·· Anímelo y elógielo. Deje que su adolescente sepa que usted tiene confianza en
su habilidad para hacer las cosas bien, y que usted está orgulloso de él/ella. Cada
vez que el joven muestre buen comportamiento, elógielo inmediatamente.
·· Hable con su joven: no solamente acerca de drogas y alcohol, sino acerca de cada
aspecto de su vida. Pregunte a su joven de las cosas que van bien y de las cosas
que él/ella pudieran tener dificultades.
·· Enfóquese en la escuela y la comunidad. Busque actividades extra-escolares
en las que se pueda involucrar su joven. Comuníquese con los miembros de la
escuela, director, maestros, y consejeros y abogue por ellos para obtener la mejor
educación posible. Ayude a su adolescente a entender que lo que él/ella aprenda
en la escuela le será de utilidad después en su vida.
·· Involúcrese en la vida de su joven. Tómese el tiempo para ser parte de
las actividades en que esta involucrado su joven, asistiendo a los juegos y
actuaciones. Encuentre al menos una oportunidad cada semana para que usted y
su joven juntos puedan hacer algo especial. Use parte de ese tiempo para hablar
si sus amigos usan drogas o alcohol.
·· Establezca y refuerce reglas claras. Tenga un diálogo del por qué del uso de
el alcohol y las drogas no es aceptable en la familia. Establezca sus reglas y
expectativas por adelantado porque las reglas no funcionan después del hecho.
Si se rompe una regla, lleve a cabo las consecuencias que usted ha establecido
de manera inmediata y consistente. Cuando su adolescente sigue las reglas
asegúrese de reconocerlo y elógielo por ello.
recurren al alcohol y a las drogas en un intento de enfrentar los
sentimientos avasalladores en relación al evento. Cuando usan
drogas y alcohol para manejar el sufrimiento, ellos están más
propensos a hacerse dependientes de las drogas o el alcohol que
aquellos adolescentes que no se han enfrentado con los efectos
de un trauma.
¿Qué es un evento traumático?
Un evento traumático es aquel que pone en peligro la vida o la integridad física/psicológica
de una persona o de alguien muy importante para él o para ella.
Algunos ejemplos de eventos potencialmente traumáticos incluyen:
·· Desastres naturales tales como huracanes, inundaciones o tornados
·· Accidentes
·· Actos de terrorismo
·· Abuso físico, sexual o emocional
·· Violencia doméstica
·· Violencia comunitaria tal como disparos rápidos de un carro en movimiento,
disturbios, o disparos en la escuela
·· Asalto físico o sexual
·· Pérdida traumática tal como el asesinato de un padre o de un hermano, o la
muerte de un padre o un hermano en batalla
·· Enfermedad médica grave
Algunos jóvenes muestran pocos, si alguno, problemas como resultado de estar involucrados
en un evento traumático. Otros que se han enfrentado a un evento traumático pueden
tener reacciones físicas y emocionales intensas, incluyendo un sentido incontrolable de
terror, desesperanza y horror, y sensaciones físicas tales como palpitaciones, temblores,
mareo, náusea, boca y garganta seca, y pérdida de control de la vejiga y de evacuación. Esta
respuesta de estrés traumático puede llevar a problemas de larga duración, incluyendo el
trastorno de estrés postraumático (PTSD).
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático?
El PTSD, por sus siglas en inglés, es una respuesta física y emocional intensa que puede ser
provocada por recuerdos del evento traumático. Los síntomas generalmente son clasificados
en cuatro categorías:
1. Repetición del trauma: tener pesadillas, flashbacks (memorias instantáneas que
evocan vivencias del evento traumático), y respuestas físicas y emocionales a
recordatorios del evento.
2. Evitar las cosas que son recuerdos del trauma, incluyendo sentimientos,
pensamientos, personas, lugares, o actividades que pudieran recordar al joven del
evento.
3. Adormecimiento emocional (no poder sentir emociones), incluye tener
sentimientos de estar fuera de uno mismo o desconectado de otros.
4. Excitación aumentada, tal como sobresaltarse fácilmente, tener ataque de ira,
tener dificultad de dormir o de concentrarse, sentirse irritable, y frecuentemente
estar en guardia esperando que pase un peligro.
¿Cómo puedo saber si mi adolescente tiene PTSD?
Las investigaciones han mostrado que niños y adolescentes que han experimentado trauma
están particularmente en alto riego de desarrollar PTSD: por ejemplo, más del 75% de
niños que han vivido un tiroteo en la escuela desarrollan PTSD2. Jóvenes que han sufrido de
PTSD pueden:
·· manifestar temor de que el evento ocurra nuevamente,
·· experimentar flashbacks (memorias instantáneas que evocan vivencias del evento
traumático) y pesadillas,
·· hacer cualquier cosa para evitar las cosas que le recuerden del evento,
·· parecer estar al borde de perder el control todo el tiempo y
·· tener problemas para dormir.
Los adolescentes que están pasando por PTSD pueden también empezar a mostrar
problemas sociales tales como involucrarse en peleas con sus compañeros, evitar la
escuela, o comportarse en maneras peligrosas y descuidadas. Ellos pueden tratar de evitar
o disminuir los sentimientos intensos que ellos están experimentando llevando una conducta
sexual inapropiada, cortándose ellos mismos, vomitando intencionalmente y purgándose, o
inclusive intentando suicidarse. Pero indiscutiblemente la forma de reaccionar más común y
menos saludable que usan los adolescentes traumatizados es el abuso y/o la dependencia
de alcohol o drogas.
¿Cuál es la diferencia entre abuso de sustancias y dependencia?
De acuerdo a la Asociación Americana de Psiquiatria3 el abuso de sustancias es un
patrón de uso en el cual una persona continua a usar drogas o alcohol a pesar de las
consecuencias negativas muy graves. Los adolescentes que abusan de drogas pueden
fallar en llevar a cabo responsabilidades mayores, usan drogas en situaciones que son físicamente peligrosas para ellos, se meten en
problemas con la ley, o tienen conflictos con
amigos o con la familia.
Dependencia de Sustancias. Dependencia de
Sustancias es más comúnmente referido como
adicción y es un patrón de uso más peligroso
caracterizado por tolerancia física a los efectos
de las drogas o el alcohol (necesitando más
para obtener el mismo efecto) y el desarrollo de
síntomas de abstinencia cuando el joven trata
de reducir o parar el uso.
Los jóvenes con dependencia de sustancias
continúan usando drogas o alcohol a pesar de
que las consecuencias de su uso de drogas
y/o alcohol son cada vez más graves. Otras
actividades se abandonarán a medida de
que cada vez más las actividades del joven
giran alrededor del uso del alcohol y de las
drogas. Debido a que ellos frecuentemente toman dosis cada vez mayores para obtener
el efecto deseado, los jóvenes con dependencia de sustancias están en un alto riesgo de
una sobredosis de alcohol o de drogas, y también están en riesgo de desarrollar síntomas
potencialmente graves de síndrome de abstinencia cuando tratan de dejar el uso de las
sustancias (ver Tabla 1).
¿Cómo saber si mi adolescente esta usando drogas o alcohol?
El experimentar con drogas y alcohol es común entre los adolescentes: una investigación
nacional encontró que uno de cada tres adolescentes (29%) ha experimentado con drogas
ilegales, y 41% ha consumido alcohol para cuando terminan el octavo grado.4
Debido a que el cerebro del adolescente esta todavía creciendo y cambiando, el uso de las
drogas y el alcohol puede tener un efecto profundo en el desarrollo normal del cerebro de los
adolescentes, particularmente las áreas del cerebro responsables del aprendizaje, memoria,
pensamiento crítico, planeación, control de impulso, y regulación de emociones.5,6 Debido
a que el uso del alcohol y las drogas disminuye la habilidad de los jóvenes para regular sus
estados de ánimo, los adolescentes con problema de abuso de sustancias tienden a tener mayores tasas de depresión, agresión, violencia, y suicidio que aquellos que no abusan del
alcohol y las drogas.7
Algunas señales generales de que el adolescente está involucrado en drogas o alcohol
incluyen:
·· Cambios académicos: una baja dramática en calificaciones o en la habilidad o
voluntad para hacer trabajo escolar; faltar a la escuela
·· Cambios sociales: Desarrollan nuevos amigos pero no quieren presentarlos a
la familia; falta de interés en actividades previas que disfrutaba; disminución de
atención a la apariencia física o la limpieza
·· Cambios de comportamiento: más olvidadizo, distraído, nervioso, o agresivo;
comportamiento de guardar de secretos (por ejemplo, cerrar con llave la puerta
de la recámara, mintiendo acerca de a dónde van, salirse de la casa sin avisar);
aumento en pedir dinero a la familia o amigos; robar dinero; cambios dramáticos
en alimentación y/o patrones de sueño.
·· Cambios de Actitudes: Disminución significativa en motivación; retraimiento de las
responsabilidades; ser menos cooperador.
Alcohol: Ansias intensas por tomar alcohol (“cravings”),
insomnio, sueños vívidos, ansiedad,
hipervigilancia, agitación, irritabilidad, pérdida
de apetito (incluyendo anorexia), náusea,
vómitos, dolor de cabeza, sudoración,
temblores, alucinaciones táctiles y auditivas,
desmayos, delirium tremens (un síntoma de
abstinencia que pone en peligro la vida)
Marihuana, hachís: Irritabilidad, ansiedad y tensión física,
disminución de apetito y estado de ánimo
Cocaína (crack): Agitación/irritabilidad, depresión, ansiedad,
ansias de usar intensas, explosiones de ira,
falta de motivación, fatiga, náusea/vómitos,
convulsiones
GHB (droga relacionada a la violación
en citas) : Sudoración profusa, ataques de ansiedad,
alta presión sanguínea y pulso, alucinaciones,
pulso rápido
Inhalantes (thinner, gasolina,
pegamentos, gas hilarante, “poppers”,
“snappers”, “whippets”) : Temblor de manos, sudoración excesiva,
dolores de cabeza constantes, nerviosismo
MDMA (Ecstasy, X, XTC, etc.) : Depresión, ansiedad (incluyendo ataques de
pánico), delirios paranoides, falta de sueño o
insomnio
Metanfetamina : Irritabilidad, depresión, reacciones psicóticas,
ansiedad
Opioides (codeína, fentanilos, heroína,
morfina, opio, oxicodona, hidrocodona) : Náusea/vómitos, insomnio, diarrea,
irritabilidad, pérdida de apetito, temblores,
pánico, escalofríos o sudoración profusa
¿Cuál es la conexión entre el trauma y el abuso de sustancias?
Debido a que el alcohol y otras drogas tienen tales efectos tan potentes en la experiencia
emocional de los adolescentes, los jóvenes que están enfrentando trauma pueden
rápidamente pasar de el uso recreacional u ocasional a patrones mas serios de abuso o
dependencia. Estudios han demostrado que más de la mitad de gente joven que padecen
PTSD desarrollan problemas de abuso de sustancias.8-11
Para jóvenes con PTSD, el alcohol y las drogas pueden inicialmente parecer que alivian sus
problemas. Pueden proporcionar a los jóvenes sentimientos agradables o ayudarles a evitar
los sentimientos intensos que siguen después de las experiencias estresantes. Pero en el
largo plazo, el abuso de sustancias puede mantener al adolescente en un ciclo de evasión y
hacer más difícil la recuperación del trauma. Para vencer el estrés asociado con el trauma,
los jóvenes necesitan ayuda para aprender mejores maneras para enfrentarlo y que no
resulten en problemas sociales o de salud adicionales.
El abuso de sustancias también puede aumentar el riesgo de que el adolescente se
involucre en eventos traumáticos y experimente síntomas de estrés traumáticos. Los
jóvenes que abusan de drogas y alcohol son mas propensos a participar en actividades
riesgosas tales como manejar bajo influencia, pedir aventones, o pasearse en vecindarios
inseguros, lo que los ponen en riesgo de sufrir eventos traumáticos tales como ser víctimas
y ser lastimados.12, 13 Debido a los muchos problemas asociados con el uso del alcohol y
las drogas, éstos jóvenes pueden tener mayores dificultades para enfrentar los eventos
traumáticos.14
Sin importar si los adolescentes sufrieron primero el estrés traumático o el abuso de sustancias,
está claro que los efectos negativos de cada uno de estos problemas solamente complementan
y impactan los efectos del otro.
¿Cómo puedo ayudar a mi adolescente para enfrentar el trauma?
Si su hijo o hija ha experimentado trauma, su apoyo y cuidado será crítico para su
recuperación. Si el trauma es recurrente o tiene la posibilidad de volver a presentarse, hable
con su joven acerca de maneras para minimizar el riesgo de traumas futuros. Recuerde, su
principal prioridad debe ser asegurar la seguridad y la salud mental y física de su hijo.
A continuación se mencionan otras maneras en que usted puede apoyar a su hijo durante
este tiempo difícil:
·· Algunos eventos traumáticos pueden llevar al miedo, vergüenza, y culpa. Anime
a su adolescente a que le platique acerca del evento, incluyendo en qué manera
su vida ha sido afectada desde que sucedió el evento y en qué manera las cosas
han permanecido igual. Para ayudar que el joven resuelva los sentimientos de
culpabilidad, platique sobre cómo poder decir con mayor precisión la diferencia
entre las cosas que él/ella es responsable y las cosas que no es responsable.
·· Adolescentes expuestos a trauma pueden sentir vergüenza y estar muy
conscientes respecto a sus reacciones emocionales y preocuparse de cómo
estos sentimientos los hacen diferentes a sus compañeros. Anime a su joven a
expresarle a usted sus sentimientos acerca del evento. Sea solidario y no haga
críticas.
·· Ayude a su joven a manejar los sentimientos de injusticia, vergüenza, culpa, enojo,
y venganza. El haber sufrido un evento traumático puede causar un cambio radical
en la manera que un joven percibe al mundo. Reconozca que los adolescentes
pueden actuar o comportarse de forma auto-destructiva en un intento para
expresar sus emociones. Ayudar a su joven a encontrar alternativas constructivas
disminuirá sus sentimientos de desesperanza.
·· Aprenda a reconocer las señales en el entorno que le recuerdan el evento
traumático, puesto que éstos pueden llevar a una pérdida de control emocional o
de comportamiento. Esté presente para ofrecer apoyo cuando él/ella se recuerde
del evento y se altere.
·· Si el evento afectó a toda la familia, manténgase abierto a las tensiones que ha
causado entre las relaciones de los miembros de la familia. Cada persona en su
familia habrá experimentado el evento en una manera diferente y con una reacción
personal diferente. Sea honesto acerca de su propia dificultad con el evento y
obtenga ayuda para usted mismo si es necesario.
¿Cómo puedo ayudar a mi adolescente a mantenerse alejado de
las drogas?
Una de las cosas mas importantes que puede hacer para prevenir que sus hijos caigan en
el uso de drogas y alcohol es ser un buen modelo. No se involucre en el uso de drogas
peligrosas, no saludables o ilegales. Y si usted usa alcohol, tabaco o drogas ilegales, no
involucre a sus hijos en su uso. Por ejemplo, no le pida a su joven que le traiga una cerveza
del refrigerador. Otras maneras en que Ud. puede apoyar a su joven incluyen:·· Anímelo y elógielo. Deje que su adolescente sepa que usted tiene confianza en
su habilidad para hacer las cosas bien, y que usted está orgulloso de él/ella. Cada
vez que el joven muestre buen comportamiento, elógielo inmediatamente.
·· Hable con su joven: no solamente acerca de drogas y alcohol, sino acerca de cada
aspecto de su vida. Pregunte a su joven de las cosas que van bien y de las cosas
que él/ella pudieran tener dificultades.
·· Enfóquese en la escuela y la comunidad. Busque actividades extra-escolares
en las que se pueda involucrar su joven. Comuníquese con los miembros de la
escuela, director, maestros, y consejeros y abogue por ellos para obtener la mejor
educación posible. Ayude a su adolescente a entender que lo que él/ella aprenda
en la escuela le será de utilidad después en su vida.
·· Involúcrese en la vida de su joven. Tómese el tiempo para ser parte de
las actividades en que esta involucrado su joven, asistiendo a los juegos y
actuaciones. Encuentre al menos una oportunidad cada semana para que usted y
su joven juntos puedan hacer algo especial. Use parte de ese tiempo para hablar
si sus amigos usan drogas o alcohol.
·· Establezca y refuerce reglas claras. Tenga un diálogo del por qué del uso de
el alcohol y las drogas no es aceptable en la familia. Establezca sus reglas y
expectativas por adelantado porque las reglas no funcionan después del hecho.
Si se rompe una regla, lleve a cabo las consecuencias que usted ha establecido
de manera inmediata y consistente. Cuando su adolescente sigue las reglas
asegúrese de reconocerlo y elógielo por ello.
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